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晚饭前喝酸奶有什么好处和坏处

时间：2023-06-30 09:07:52来源：南方养生网

每天晚上和酸奶有什么好处和坏处


(资料图片)

好处：

酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌.

睡前喝最标准．酸奶在国外被誉为长寿食品

坏处：

不能空着肚子喝酸奶 如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

酸奶不能加热喝 酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌。酸奶加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失

饮后要用白开水漱口2

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿

酸奶不能与药服用

用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌

饭后喝酸奶有什么好处和坏处？

解答：

好处在于酸奶中含有丰富的益生菌以及营养成分，可以有助消化防止便秘。还可以增加营养有利身体健康。但是不要饭后即刻喝酸奶，最好饭后1小时左右再喝酸奶比较好。不要喝刚从冰箱里拿出来的冰酸奶。

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